Día de pierna toda la semana

POR Martín Hernández EN Rutinas

Normalmente decidimos entrenar pierna un día a la semana. Dedicamos al menos 2 horas para entrenar los cuadríceps, los isquiotibiales y los glúteos, por lo que es muy probable que tengamos mucho dolor muscular en el tren inferior por el resto de la semana. Continuar Leyendo

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Aumenta tu fuerza con el programa 5×5

POR Martín Hernández EN Rutinas

Uno de los programas más populares en el desarrollo de masa muscular, y que se está usando mucho actualmente, es el programa 5×5. Básicamente este entrenamiento está diseñado para trabajar intensamente los músculos tres veces por semana Continuar Leyendo

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Entrenamiento sin pesas

POR Martín Hernández EN Rutinas

¿Te gusta ejercitarte pero no tienes tiempo para ir a un Gimnasio o simplemente no quieres gastar dinero en una membresía anual?. Pues bien, tenemos la solución perfecta para ti. En este artículo hemos recopilado las mejores ejercicios que no requieren de un gimnasio. Continuar Leyendo

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