Desarrolla una espalda enorme

POR Martín Hernández EN Rutinas

¿Quién no quiere una espalda enorme?. Este es un grupo muscular grande, y como tal, debe ser entrenado de manera intensa para lograr un buen desarrollo muscular. Cabe mencionar que una espalda grande y fuerte ayuda a tener un pecho más fuerte, ya que el soporte de tus músculos de empuje serán los dorsales. Continuar Leyendo

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Aumenta tu fuerza con el programa 5×5

POR Martín Hernández EN Rutinas

Uno de los programas más populares en el desarrollo de masa muscular, y que se está usando mucho actualmente, es el programa 5×5. Básicamente este entrenamiento está diseñado para trabajar intensamente los músculos tres veces por semana Continuar Leyendo

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