Posición inicial

Agarra los extremos de una toalla con ambas manos
Sientate en el suelo o una colchoneta
Coloca ambos pies por dentro de la toalla
Estira las piernas casi por completo
Manten la parte superior del cuerpo recta y en un ángulo de 90 grados con respecto a los muslos
Los brazos están estirados

Ejecución correcta

Tira la toalla a tu cuerpo.
Puedes elegir qué tan intenso quieres hacer ejercicio con la resistencia de tus piernas.
Los muslos se mueven hacia los abdominales.
Junta los omóplatos y guia los brazos más allá de la parte superior del cuerpo.
La parte superior del cuerpo se mantiene erguida y no se balancea hacia adelante o hacia atrás.
Finalmente reduce la tension de la toalla y estira las piernas nuevamente.