Como ajustar tus calorías y macronutrientes para lograr bajar de peso

POR Eduardo Hernández EN Artículos,Nutrición

Si ya utilizaste nuestra calculadora de calorías calculadora de macronutrientes, felicidades, ya estas en el camino indicado, sin embargo para garantizar el éxito, es importante saber que en algún punto de tu dieta, será necesario que ajustes estos números. En este artículo te explicamos el porqué y cómo.

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Keto Flu Dieta Cetogenica

Keto Flu: Como lidiar con los sintomas de la dieta cetogénica

POR Eduardo Hernández EN Dietas

La dieta cetogenica se ha vuelto un alternativa para perder peso. Sin embargo, la transicion entre tu dieta actual y esta nueva forma de comer no siempre es bien asimilada por nuestrpo cuerpo. Aqui te damos algunos consejos que te pueden ayudar a disminuir los sintomas de esta transicion, comunmente conocidos como ´keto flu´ (del ingles ´ketogenic flu´ o gripe cetogenica).

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El Pre-Workout adecuado

POR Grecia Quintero Alcántara EN Suplementos Alimenticios

Consejos para una buena decisión.

¿Buscas un aliado en el gimnasio? Los suplementos pre-entrenamiento son una pieza clave que te pueden ayudar a intensificar esa energía en cada serie y peso agregado, lograrás más repeticiones y visualizarás la cumbre de tu éxito. Pero una cosa tienes que tener presente, antes de ilusionarte con estos polvos mágicos, no funcionarán si descuidas tu alimentación, el descanso y el trabajo intenso en el entrenamiento.

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3 Mitos sobre los carbohidratos

POR Grecia Quintero Alcántara EN El ABC de la Nutrición,Nutrición

Son innumerables las veces que la sociedad ha sentenciado los carbohidratos a la exclusión de nuestras dietas diarias. Miles de anuncios presumiendo de ser bajos o sin carbohidratos y todos vamos consumiendo menos carbohidratos, creyendo que por sí solo es lo mejor y que con ello evitaremos subir de peso o hasta bajar. Hoy vamos a romper los mitos sobre estos macronutrientes.

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The Protein Co. tiene el menú de tus sueños

POR Grecia Quintero Alcántara EN Nutrición

En el mundo del Bodybuilding y de los atletas de alto rendimiento nunca debe olvidarse la importancia de organizar una rutina de ejercicio adecuada para cumplir tus objetivos y el diseño de un plan nutricional inteligente que beneficie las metas planeadas. Pero en ocasiones los alimentos se convierten en la tentación constante del desequilibrio. En My Muscle Factory, sabemos que armar el plan alimenticio puede resultar agotador y un tanto repetitivo, e incluso, en los centros comerciales no existen verdaderas opciones que te faciliten la tarea  de un menú saludable.

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La mejor forma de consumir Yohimbina

POR Grecia Quintero Alcántara EN Recomendación MMF,Suplementos Alimenticios

En el mundo del fitness los quemadores de grasa suelen ser los suplementos más consumidos o buscados, sin embargo, no todos funcionan realmente como quemadores y ninguno funciona por sí solo, si no existe un cambio de hábitos alimenticios o un buen entrenamiento el suplemento no dará los resultados esperados. Por otro lado muchos de estos suplementos pueden poner en riesgo tu salud, por esta razón hoy hablaremos de la Yohimbina, sus efectos y cómo tomarlo para evitar riesgos a la salud.

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Tips nutricionales que te ayudarán a lograr tus objetivos

POR Grecia Quintero Alcántara EN El ABC de la Nutrición

Todos te lo han dicho, el bodybuilding es un esfuerzo conjunto en el que influye tu rutina cotidiana, el entrenamiento, la recuperación y el estelar es para: la alimentación. A continuación podrás conocer la importancia de la nutrición para la salud, algunos tips alimenticios para fortalecer tu rutina y lograr aumentar tu masa muscular de una manera saludable y variada.

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