Los micronutrientes es uno de los conceptos de los que no se habla tanto al crear o definir una dieta. Es muchísimo más común enfocarse en calorías y macronutrientes. Sin embargo, no puede haber una dieta saludable sin la existencia de micronutrientes en ella. En este artículo te explicamos qué son y principalmente como puedes cubrir tu requerimiento diario de una manera sencilla.
Si ya utilizaste nuestra calculadora de calorías y calculadora de macronutrientes, felicidades, ya estas en el camino indicado, sin embargo para garantizar el éxito, es importante saber que en algún punto de tu dieta, será necesario que ajustes estos números. En este artículo te explicamos el porqué y cómo.
La dieta cetogenica se ha vuelto un alternativa para perder peso. Sin embargo, la transicion entre tu dieta actual y esta nueva forma de comer no siempre es bien asimilada por nuestrpo cuerpo. Aqui te damos algunos consejos que te pueden ayudar a disminuir los sintomas de esta transicion, comunmente conocidos como ´keto flu´ (del ingles ´ketogenic flu´ o gripe cetogenica).
Consejos para una buena decisión.
¿Buscas un aliado en el gimnasio? Los suplementos pre-entrenamiento son una pieza clave que te pueden ayudar a intensificar esa energía en cada serie y peso agregado, lograrás más repeticiones y visualizarás la cumbre de tu éxito. Pero una cosa tienes que tener presente, antes de ilusionarte con estos polvos mágicos, no funcionarán si descuidas tu alimentación, el descanso y el trabajo intenso en el entrenamiento.
Son innumerables las veces que la sociedad ha sentenciado los carbohidratos a la exclusión de nuestras dietas diarias. Miles de anuncios presumiendo de ser bajos o sin carbohidratos y todos vamos consumiendo menos carbohidratos, creyendo que por sí solo es lo mejor y que con ello evitaremos subir de peso o hasta bajar. Hoy vamos a romper los mitos sobre estos macronutrientes.
En el mundo del Bodybuilding y de los atletas de alto rendimiento nunca debe olvidarse la importancia de organizar una rutina de ejercicio adecuada para cumplir tus objetivos y el diseño de un plan nutricional inteligente que beneficie las metas planeadas. Pero en ocasiones los alimentos se convierten en la tentación constante del desequilibrio. En My Muscle Factory, sabemos que armar el plan alimenticio puede resultar agotador y un tanto repetitivo, e incluso, en los centros comerciales no existen verdaderas opciones que te faciliten la tarea de un menú saludable.
El fisicoculturismo no solo consiste en crecer el tejido muscular “sin ton ni son” también se busca definir los músculos del cuerpo. Es decir, no se trata de crecer sin forma, más bien se busca esculpir el cuerpo de una manera estética.
En el mundo del fitness los quemadores de grasa suelen ser los suplementos más consumidos o buscados, sin embargo, no todos funcionan realmente como quemadores y ninguno funciona por sí solo, si no existe un cambio de hábitos alimenticios o un buen entrenamiento el suplemento no dará los resultados esperados. Por otro lado muchos de estos suplementos pueden poner en riesgo tu salud, por esta razón hoy hablaremos de la Yohimbina, sus efectos y cómo tomarlo para evitar riesgos a la salud.
Todos te lo han dicho, el bodybuilding es un esfuerzo conjunto en el que influye tu rutina cotidiana, el entrenamiento, la recuperación y el estelar es para: la alimentación. A continuación podrás conocer la importancia de la nutrición para la salud, algunos tips alimenticios para fortalecer tu rutina y lograr aumentar tu masa muscular de una manera saludable y variada.
