Como ajustar tus calorías y macronutrientes para lograr bajar de peso

POR Eduardo Hernández EN Artículos,Nutrición

Si ya utilizaste nuestra calculadora de calorías calculadora de macronutrientes, felicidades, ya estas en el camino indicado, sin embargo para garantizar el éxito, es importante saber que en algún punto de tu dieta, será necesario que ajustes estos números. En este artículo te explicamos el porqué y cómo.

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Keto Flu Dieta Cetogenica

Keto Flu: Como lidiar con los sintomas de la dieta cetogénica

POR Eduardo Hernández EN Dietas

La dieta cetogenica se ha vuelto un alternativa para perder peso. Sin embargo, la transicion entre tu dieta actual y esta nueva forma de comer no siempre es bien asimilada por nuestrpo cuerpo. Aqui te damos algunos consejos que te pueden ayudar a disminuir los sintomas de esta transicion, comunmente conocidos como ´keto flu´ (del ingles ´ketogenic flu´ o gripe cetogenica).

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Fitness Tracker

¿Cuál fitness tracker comprar para el gym? Apple Watch 5 vs. Fibit Versa 2

POR Grecia Quintero Alcántara EN Gym Geek

Decidirse por el mejor fitness tracker del mercado hoy en día es un gran reto. La tecnología que ofrecen estos aparatos cada vez es mejor y realmente las prestaciones son muy parecidas, es aquí cuando lo ideal es identificar tus necesidades y adquirir un equipo adecuado a tu entrenamiento. Un factor que te ayudará demasiado es tu presupuesto, por eso hoy te traemos una comparación entre dos smartwatch populares de diferente precio con prestaciones muy similares.  Continuar Leyendo

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Audífonos True Wireless

Los mejores audífonos true wireless para el gimnasio 2019

POR Grecia Quintero Alcántara EN Gym Geek

Los audífonos true wireless conocidos en español como audífonos completamente inalámbricos, han llegado para quedarse. Cada vez más compañías de smartphones han optado por eliminar el jack 3.5 de sus equipos y ofrecer dispositivos con tecnologías antes impensables. Actualmente entrenar no solo se trata de tener las mejores rutinas, sino también añadir la tecnología adecuada que te ayude a mejorar tus entrenamientos, pero al mismo tiempo buscas comodidad y sin duda unos audífonos true wireless son muy prácticos para entrenar sin cables por todos lados, con ajustes más precisos que evitarán caídas mientras realizas ejercicios de alto impacto.   
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Los mejores fitness trackers para el gym 2019

POR Grecia Quintero Alcántara EN Gym Geek

Si aún no sabes qué seguidor de actividad comprar, haz llegado al lugar correcto, te recomendaremos los mejores fitness trackers para el gimnasio de 2019. Los seguidores de actividad también conocidos por su nombre en inglés como fitness trackers, son dispositivos electrónicos capaces de monitorear tu actividad física como contar tus pasos, medir el ritmo cardíaco y las calorías que has quemado. 

Actualmente los fitness trackers son más avanzados; tiene la capacidad de indicar hasta el nivel de estrés en que te encuentras, localizar tu ruta de entrenamiento de manera muy precisa a través de GPS, mostrarte una rutina de entrenamientos y hasta ayudarte a realizar pagos. Estos modelos cada vez están menos distantes de los mejores smartwach del año.  Continuar Leyendo

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El Pre-Workout adecuado

POR Grecia Quintero Alcántara EN Suplementos Alimenticios

Consejos para una buena decisión.

¿Buscas un aliado en el gimnasio? Los suplementos pre-entrenamiento son una pieza clave que te pueden ayudar a intensificar esa energía en cada serie y peso agregado, lograrás más repeticiones y visualizarás la cumbre de tu éxito. Pero una cosa tienes que tener presente, antes de ilusionarte con estos polvos mágicos, no funcionarán si descuidas tu alimentación, el descanso y el trabajo intenso en el entrenamiento.

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Fibras musculares, un aliado para el entrenamiento

POR Grecia Quintero Alcántara EN

El crecimiento muscular es un proceso que conlleva decisiones adecuadas a la composición muscular de cada cuerpo, pero ¿para que nos sirve conocer la composición y distribución de nuestras fibras musculares? La respuesta es sencilla, para generar un  programa adecuado de entrenamiento. Se conoce a través de la carga genética, aquello que nos ha sido heredado permite que tu entrenamiento de fuerza sea más susceptible al éxito.

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