Curl o Flexión de Bíceps con Mancuerna

Curl o Flexión de Bíceps con Mancuerna

Sostén una mancuerna en cada mano, con agarre cerrado (las palmas viendo hacia adelante). Deja que cuelguen con los brazos extendidos a los costados. Sin mover la parte superior de los brazos, realiza la flexión hacia los hombros, luego baja las mancuernas lentamente.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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